2。护脑：饼干

　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

　　3。护眼：红薯

　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

　　4。护肺：番茄

　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

　　5。护心：豆腐

　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。