经常听别人说减肥，但你知道减肥也是要和时间配合的吗？到底什么时候减肥最适合呢？下面为大家介绍减肥的每天的“瘦身时刻”和每月的“瘦身时刻”：

　　第一：每天的“瘦身时刻”

　　AM6:00~9:00 早餐时间到了。

　　早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹，这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。

　　AM12:00~PM2:00 午饭时间到了。

　　这一餐要吃得丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，而适当摄取坚果和橄榄油则对健康有益。

　　PM4:30 此时需补充能量。

　　可进食蔬菜色拉或吃一个苹果，这样既补充了体力，又抑制了盼望即将到来的晚餐的欲望。

　　PM9:00~AM6:00

　　这段时间进食最容易发胖，当然从另一个角度讲，控制得好也就更容易变瘦。一定要强迫自己养成每天晚上9时以后就不再进食的习惯，久而久之，当在此时段的节食成了习惯，那么身体慢慢变瘦也会成为习惯的。