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十天拥有性感美腿的食谱秘招 |
| 第一天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。 午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。 晚餐：跟午餐一样。晚餐 |
| TAGS:减肥 瘦身 肥胖 瘦腿 家里 瘦腿食谱 性感 美腿 |
| 评论：0条 阅读：4人次 更新时间：2008-09-08 11:47:06 |
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在家可以瘦腿的独门秘籍 |
| １、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交 |
| TAGS:减肥 瘦身 肥胖 瘦腿 家里 |
| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-09-08 11:44:31 |
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十天饮食吃出修长美腿 |
| 腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助！ 第一天 早 |
| TAGS:性感 纤细 小腿 腿部 美腿 修长 |
| 评论：0条 阅读：3人次 更新时间：2008-08-20 10:02:08 |
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女孩美腿你注意到这三点了吗？ |
| 要点一：
膝盖处没有赘肉 穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节 |
| TAGS:性感 纤细 小腿 腿部 美腿 |
| 评论：0条 阅读：4人次 更新时间：2008-08-20 10:00:26 |
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塑造性感美腿要做到八点 |
| 一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下在平 |
| TAGS:性感 纤细 小腿 腿部 |
| 评论：0条 阅读：5人次 更新时间：2008-08-20 09:57:14 |
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你想拥有模特一样的性感双腿吗？ |
| 这次介绍的大腿紧收动作，可收全面锻炼功效，令大腿看来更纤瘦和修长。每一练习分为两组，每组动作重复十次，每星期进行三次锻炼，专家保证一个月内定可看到成效。
主要动作：后腿腱屈折
俯卧地上，双 |
| TAGS:性感 纤细 小腿 模特 |
| 评论：0条 阅读：4人次 更新时间：2008-08-20 09:55:19 |
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5种错误走姿易导致腿部肥胖 |
| 踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子， 会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走 |
| TAGS:性感 纤细 小腿 肥胖 |
| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-08-20 09:47:21 |
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独创瘦腿法帮你塑造纤细美腿 |
| 是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我这个好友独创的“瘦腿大法”吧！
前不久她发现大腿超级粗，于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法 |
| TAGS:性感 纤细 小腿 瘦腿法 |
| 评论：0条 阅读：6人次 更新时间：2008-08-20 09:44:07 |
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看陈思璇怎样练出性感小腿 |
| 我觉得腿和臀部是女人最性感的器官，让人迷炫的神秘女人味，就是从完美的俏臀和匀称的双腿自在摇曳生姿而来的。我并不认为女人有整型的必要，不管怎么样的先天条件，只要妳有一个臀部和一双腿，就可以靠后天的保 |
| TAGS:性感 纤细 小腿 陈思璇 |
| 评论：0条 阅读：6人次 更新时间：2008-08-20 09:40:25 |
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办公室OL美腿运动 |
| 1.身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸（吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷）。
这方法最适合经常做办公桌的人，必须在饭后一 |
| TAGS:性感 纤细 小腿 办公室 小腹 |
| 评论：0条 阅读：3人次 更新时间：2008-08-20 09:38:38 |
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