累到大汗淋漓的这时候，你已经消耗了很多热量，那么现在就来尽量伸展放松，同时让身体降温吧。

步骤：身体完全打开伸展，再抬起上半身，然后，面朝下，身体完全打开伸展，整个伏卧在地上深呼吸５分钟。 最后：抬起上半身，同时向后打开伸展双臂，向要展翅的大雁，尽量拉伸舒展，同时深呼吸。